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香椿炒鸡蛋

香椿炒鸡蛋的热量和减肥功效

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香椿炒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
香椿38千卡23千卡2.97克0.26克
鸡蛋99千卡143千卡12.56克9.51克
总量234香椿炒鸡蛋热量/卡路里137千卡
羽毛球 热量137千卡,相当于羽毛球30分钟消耗的热量...270

香椿炒鸡蛋的做法共2个步骤

食材主料/辅料

香椿(1把)、鸡蛋(2个)、盐(适量)
香椿炒鸡蛋的做法图解1

1/2. 将鸡蛋放入碗中,打散,加入盐和切碎的香椿搅拌均匀。

香椿炒鸡蛋的做法图解2

2/2. 锅中掉油,加热,倒入混合好的鸡蛋和香椿翻炒即可。

食材功效信息

香椿的热量23千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含钾,富含铁;具有涩血止痢、美容、清热解毒等功效;可与鸡蛋搭配;与菜花、黄瓜、牛奶相克,同食可能会引起不适;

鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有解热烦、美容护肤、清热解毒等功效;可与百合、青椒、茼蒿搭配;与兔肉、红薯、鹅蛋相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 香椿炒鸡蛋热量137 千卡
  • 脂肪9.77 克
  • 蛋白质15.53 克
  • 碳水化合物4.47 克
  • 448 毫克
  • 192 毫克
  • 5.32 毫克
  • 604 毫克

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