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英式烤大饺子

英式烤大饺子的热量和减肥功效

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英式烤大饺子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
牛肉426千卡125千卡27.47克2克
面粉992千卡366千卡11.3克1.5克
总量612英式烤大饺子热量/卡路里1418千卡
瑜伽 热量1418千卡,相当于瑜伽567分钟消耗的热量...150

英式烤大饺子的做法共4个步骤

食材主料/辅料

牛肉(1斤)、面粉(1.5公斤)、猪油(500克)、土豆(1个)、洋葱(1个)、胡萝卜(1个)、黑胡椒(适量)、盐(适量)
英式烤大饺子的做法图解1

1/4. 猪油加入面中揉碎,充分混合后加入鸡蛋和适量的水,和成面团。冰箱冷藏备用。

英式烤大饺子的做法图解2

2/4. 牛肉,土豆,洋葱,胡萝卜切成小丁,加入适量的黑胡椒和盐。

英式烤大饺子的做法图解3

3/4. 把肉馅放入擀好的面皮中,包成大饺子。每个饺子上用刀刮两个口后,涂抹上鸡蛋液。

英式烤大饺子的做法图解4

4/4. 烤箱190°C, 烤至表面金黄。(大约40分钟)可配番茄沙司食用。

食材功效信息

牛肉的热量125千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含钾,富含锌,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有补铁、消水肿、益气血等功效;可与土豆、芹菜、茄子搭配;与韭菜、板栗、栗子相克,同食可能会引起不适;

面粉的热量366千卡(每100克);具有和血、益肾、改善贫血等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 英式烤大饺子热量1418 千卡
  • 脂肪3.5 克
  • 蛋白质38.77 克
  • 碳水化合物62.7 克
  • 60.6 毫克
  • 6 毫克
  • 2.2 毫克
  • 322 毫克

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