| 饺子 蒸饺的紫色诱惑热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 肉馅 | 克 | 522千卡 | 227千卡 | 18.22克 | 14.79克 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 898克 | 饺子 蒸饺的紫色诱惑热量/卡路里1725千卡 | |||
 热量1725千卡，相当于摆桌子690分钟消耗的热量...150 | |||||
饺子 蒸饺的紫色诱惑的做法共6个步骤
食材主料/辅料
紫薯（半个）、面粉（适量）、香菇（适量）、肉馅（适量）、葱（五厘米）、酱油（适量）、盐（适量）、香油（适量）、花椒油（适量）、鸡精（适量）
1/6. 将紫薯切片蒸熟。
2/6. 适量白面拿热水和好，放在一边先醒着。
3/6. 把肉馅放在容器里，放入切好的蘑菇丁和葱末，放入调味品，酱油 味精 香油 花椒油 盐。
4/6. 把蒸好的紫薯片和一半的白面和匀。就成了一半白的，一半紫的面备用。
5/6. 把白的面和紫的面分别揪出几个ji子，把紫色擀成长的，然后把白色擀成的圆柱条包好，接下来和包饺子一样了，拿到切成一小段的，按平、擀皮。
6/6. 上锅蒸饺8分钟左右。
食材功效信息
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、促进胃肠蠕动、补虚乏等功效；可与水芹菜、芹菜、大米搭配；与柿子、大闸蟹、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有改善贫血、健脾、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗高血压、健胃保肝、抗血栓等功效；可与木瓜、鲤鱼、鳕鱼搭配；与基围虾、鹌鹑蛋、西红柿相克，同食可能会引起不适；
肉馅的热量227千卡（每100克）；具有润燥、补钙、滋阴等功效；可与大蒜、茄子、香芋搭配；与驴肉、明虾、荞麦相克，同食可能会引起不适；
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有缓疲劳、预防高血压、降血压等功效；可与牛腱子肉、咖哩牛肉干、卤牛肉搭配；与苦细叶生菜、脆豆腐、冬枣相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 饺子 蒸饺的紫色诱惑热量1725 千卡
- 脂肪16.79 克
- 蛋白质35.76 克
- 碳水化合物89.6 克
- 钠83.4 毫克
- 钙35 毫克
- 铁1.69 毫克
- 钾479 毫克