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饺子 蒸饺的紫色诱惑

饺子 蒸饺的紫色诱惑的热量和减肥功效

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饺子 蒸饺的紫色诱惑热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
紫薯164千卡74千卡2.34克0克
面粉992千卡366千卡11.3克1.5克
香菇35千卡26千卡2.2克0.3克
肉馅522千卡227千卡18.22克14.79克
12千卡31千卡1.7克0.2克
总量898饺子 蒸饺的紫色诱惑热量/卡路里1725千卡
摆桌子 热量1725千卡,相当于摆桌子690分钟消耗的热量...150

饺子 蒸饺的紫色诱惑的做法共6个步骤

食材主料/辅料

紫薯(半个)、面粉(适量)、香菇(适量)、肉馅(适量)、葱(五厘米)、酱油(适量)、盐(适量)、香油(适量)、花椒油(适量)、鸡精(适量)

1/6. 将紫薯切片蒸熟。

2/6. 适量白面拿热水和好,放在一边先醒着。

3/6. 把肉馅放在容器里,放入切好的蘑菇丁和葱末,放入调味品,酱油 味精 香油 花椒油 盐。

4/6. 把蒸好的紫薯片和一半的白面和匀。就成了一半白的,一半紫的面备用。

5/6. 把白的面和紫的面分别揪出几个ji子,把紫色擀成长的,然后把白色擀成的圆柱条包好,接下来和包饺子一样了,拿到切成一小段的,按平、擀皮。

6/6. 上锅蒸饺8分钟左右。

食材功效信息

紫薯的热量74千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有防癌、促进胃肠蠕动、补虚乏等功效;可与水芹菜、芹菜、大米搭配;与柿子、大闸蟹、鸡肉相克,同食可能会引起不适;

面粉的热量366千卡(每100克);具有改善贫血、健脾、除热等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

香菇的热量26千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有治疗高血压、健胃保肝、抗血栓等功效;可与木瓜、鲤鱼、鳕鱼搭配;与基围虾、鹌鹑蛋、西红柿相克,同食可能会引起不适;

肉馅的热量227千卡(每100克);具有润燥、补钙、滋阴等功效;可与大蒜、茄子、香芋搭配;与驴肉、明虾、荞麦相克,同食可能会引起不适;

的热量31千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有缓疲劳、预防高血压、降血压等功效;可与牛腱子肉、咖哩牛肉干、卤牛肉搭配;与苦细叶生菜、脆豆腐、冬枣相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 饺子 蒸饺的紫色诱惑热量1725 千卡
  • 脂肪16.79 克
  • 蛋白质35.76 克
  • 碳水化合物89.6 克
  • 83.4 毫克
  • 35 毫克
  • 1.69 毫克
  • 479 毫克

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