| 手工芒果慕斯杯热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 淡奶油 | 克 | 1310千卡 | 873千卡 | 0.70克 | 97克 |
| 总量 | 474克 | 手工芒果慕斯杯热量/卡路里1504千卡 | |||
 热量1504千卡，相当于健身操322分钟消耗的热量...280 | |||||
手工芒果慕斯杯的做法共11个步骤
食材主料/辅料
芒果（2个）、淡奶油（150克）、吉利片（1片）、白砂糖（25克）、柠檬汁（1／2小勺）
1/11. 新鲜芒果切花刀，取下果肉
2/11. 搅打成芒果泥
3/11. 放入柠檬汁
4/11. 隔水加热
5/11. 放入软化的吉利片，迅速搅拌至融化，然后隔水降温
6/11. 淡奶油+细砂糖打至6分发，出现纹路不会马上消失即可
7/11. 将冷却的芒果泥倒入淡奶油中
8/11. 搅拌均匀的慕斯液
9/11. 倒入容器，放冰箱冷藏一晚即可
10/11. 品尝前点缀些新鲜芒果粒装饰更诱人
11/11. 味道真心不错的哈
食材功效信息
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美化肌肤、大便秘结、祛痰止咳等功效；可与鸡肉、猪肉搭配；与食盐、精盐、大葱相克，同食可能会引起不适；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进代谢、保护眼睛、治疗便秘等功效；
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营养信息
- 手工芒果慕斯杯热量1504 千卡
- 脂肪97.38 克
- 蛋白质1.52 克
- 碳水化合物15.88 克
- 钠269 毫克
- 钙25 毫克
- 铁1.16 毫克
- 钾394 毫克