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西红柿蘑菇疙瘩汤

西红柿蘑菇疙瘩汤的热量和减肥功效

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西红柿蘑菇疙瘩汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
面粉992千卡366千卡11.3克1.5克
西红柿42千卡16千卡0.7克0.2克
蘑菇41千卡22千卡3.28克0.34克
鸡蛋99千卡143千卡12.56克9.51克
总量789西红柿蘑菇疙瘩汤热量/卡路里1174千卡
街舞 热量1174千卡,相当于街舞150分钟消耗的热量...470

西红柿蘑菇疙瘩汤的做法共6个步骤

食材主料/辅料

面粉(适量)、西红柿(适量)、蘑菇(适量)、鸡蛋(适量)、番茄酱(适量)、香葱(适量)、盐(适量)、生抽(适量)
西红柿蘑菇疙瘩汤的做法图解1

1/6. 西红杮洗净切丁

西红柿蘑菇疙瘩汤的做法图解2

2/6. 炒锅放油炒西红杮丁,加入番茄酱,生抽

西红柿蘑菇疙瘩汤的做法图解3

3/6. 炒片刻加水倒入汤锅大火烧开

西红柿蘑菇疙瘩汤的做法图解4

4/6. 蘑菇洗净撕成小块放入汤锅炖十分钟

西红柿蘑菇疙瘩汤的做法图解5

5/6. 面粉加少量水搅成絮状一点点撒入锅中

西红柿蘑菇疙瘩汤的做法图解6

6/6. 鸡蛋打散入锅,放盐出锅撒香葱

食材功效信息

面粉的热量366千卡(每100克);具有止渴、润肺补肾、养阴补虚等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

西红柿的热量16千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有清热生津、抗衰老、生津止渴等功效;可与鸡蛋、卷心菜、蜂蜜搭配;与青鱼、海蟹、鲢鱼相克,同食可能会引起不适;

蘑菇的热量22千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含钾;具有促进食欲、降血脂、防止恶性贫血等功效;可与鲫鱼、鲑鱼、三文鱼搭配;与野鸡相克,同食可能会引起不适;

鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有增强皮肤润滑、润肺利咽、清热解毒等功效;可与银鱼、干辣椒、玉米搭配;与豆浆、兔肉、柿子相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 西红柿蘑菇疙瘩汤热量1174 千卡
  • 脂肪11.55 克
  • 蛋白质27.84 克
  • 碳水化合物68.91 克
  • 164 毫克
  • 65.7 毫克
  • 2.15 毫克
  • 338 毫克

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