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韭菜煎饼

韭菜煎饼的热量和减肥功效

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韭菜煎饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
韭菜60千卡25千卡2.089999克0.81克
鸡蛋99千卡143千卡12.56克9.51克
面粉992千卡366千卡11.3克1.5克
猪肉末751千卡395千卡14.6克30.8克
总量770韭菜煎饼热量/卡路里1902千卡
刷牙 热量1902千卡,相当于刷牙951分钟消耗的热量...120

韭菜煎饼的做法共4个步骤

食材主料/辅料

韭菜(适量)、鸡蛋(适量)、面粉(适量)、猪肉末(适量)、盐(适量)、白糖(适量)、生抽(适量)、酒(适量)、姜(适量)
韭菜煎饼的做法图解1

1/4. 韭菜切细、适量面粉、三粒鸡蛋、适量肉末、兑适量凉水、适量盐、适量糖、适量生抽、几滴绍兴酒、放入容器搅拌均匀。。

韭菜煎饼的做法图解2

2/4. 为了美观,可以使用一些小磨具哟。。例如很有爱的心形啦。。

韭菜煎饼的做法图解3

3/4. "一片心"出锅啦。。阿拉都没舍得吃呢。。忽忽。。

韭菜煎饼的做法图解4

4/4. 阿拉摆弄了好一会儿后惊喜的发现,两块心形就可摆出一只蝴蝶的形状。。可用番茄装饰做成蝴蝶的翅膀。。用黄瓜刨皮切条当做蝴蝶的须角。。(你就像一只蝴蝶,飞到阿拉滴盘子里。。)有木有。。有木有。。忽忽。。

食材功效信息

韭菜的热量25千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾,富含铁;具有益肝健胃、散瘀、解毒等功效;可与绿豆芽、北极虾、鹌鹑蛋搭配;与蒜薹、牛肉、菠菜相克,同食可能会引起不适;

鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有增强皮肤润滑、美容护肤、保护肝脏等功效;可与桂圆肉、紫菜、香椿搭配;与雪莲果、豆奶、消炎片相克,同食可能会引起不适;

面粉的热量366千卡(每100克);具有增强免疫力、养胃、养心等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 韭菜煎饼热量1902 千卡
  • 脂肪42.62 克
  • 蛋白质40.549999 克
  • 碳水化合物67.87 克
  • 535.5 毫克
  • 169 毫克
  • 7.79 毫克
  • 791 毫克

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