首页 菜谱 分类 食材 百科 资讯 运动
新疆特色抓饭

新疆特色抓饭的热量和减肥功效

分享到:
收藏(0)
新疆特色抓饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
胡萝卜39千卡37千卡1克0.2克
洋葱35千卡40千卡1.1克0.1克
羊肉920千卡203千卡14.6克3.9克
4千卡59千卡2克0克
大米653千卡391千卡7.1克4.9克
2千卡1千卡0克0克
总量991新疆特色抓饭热量/卡路里1653千卡
俯卧撑 热量1653千卡,相当于俯卧撑207分钟消耗的热量...480

新疆特色抓饭的做法共8个步骤

食材主料/辅料

胡萝卜(四个)、洋葱(一个)、羊肉(自己定量)、盐(适量)、大米(一碗)、水(一碗半)
新疆特色抓饭的做法图解1

1/8. 准备,胡萝卜,洋葱

新疆特色抓饭的做法图解2

2/8. 肉切块,胡萝卜切丝,洋葱切丝

新疆特色抓饭的做法图解3

3/8. 热油,倒入肉进行翻炒至肉焦黄加入洋葱继续翻炒,我用的这个锅已经有三代了!很老的铁锅,做抓饭很香的。

新疆特色抓饭的做法图解4

4/8. 加入胡萝卜丝继续翻炒,等黄萝卜炒软了捞出肉块。

新疆特色抓饭的做法图解5

5/8. 加入水,我用的一碗大米所以加了一碗半的水进行熬至大约十分钟。放入盐巴调味稍微咸一点点。

新疆特色抓饭的做法图解6

6/8. 放入大米在把肉放在上面盖紧锅盖转小火开始蒸喽二十五分钟!

新疆特色抓饭的做法图解7

7/8. 出锅了,自己在拌点黄瓜凉菜配着吃会很不错。

新疆特色抓饭的做法图解8

8/8. 盛盘开动。。。

食材功效信息

胡萝卜的热量37千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有解毒生津、胃肠蠕动、防癌等功效;可与圆白菜、绿豆芽、大米搭配;与西红柿、醋、红枣相克,同食可能会引起不适;

洋葱的热量40千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有杀菌消炎、促消化、治疗高血压等功效;可与羊肉、五花肉、火腿搭配;与小龙虾、河虾、黄豆相克,同食可能会引起不适;

羊肉的热量203千卡(每100克);有利含量:低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含钾,富含铁,富含锌,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有益劳损、抵御风寒、温中暖下等功效;可与香菜、豆腐、刀豆搭配;与南瓜、西瓜、半夏相克,同食可能会引起不适;

的热量59千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利含量:钠盐含量过高;具有提鲜、帮助消化、除脂美容等功效;与小豆、红豆沙、赤豆相克,同食可能会引起不适;

大米的热量391千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有缓解胃痛、帮助消化、养胃等功效;可与黑米、猕猴桃、紫米搭配;与蕨菜、蜂蜜相克,同食可能会引起不适;

你可能还喜欢

营养信息

  • 新疆特色抓饭热量1653 千卡
  • 脂肪9.1 克
  • 蛋白质25.8 克
  • 碳水化合物108.74 克
  • 10111.4 毫克
  • 941 毫克
  • 54.11 毫克
  • 944 毫克

相关知识

扫一扫手机查看