首页 菜谱 分类 食材 百科 资讯 运动
椰汁西米糕

椰汁西米糕的热量和减肥功效

分享到:
收藏(0)
椰汁西米糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
西米195千卡195千卡12.4克2.2克
椰汁335千卡231千卡4克0.3克
牛奶47千卡42千卡6.81克3.2克
鱼胶粉104千卡347千卡84.4克0.4克
2千卡1千卡0克0克
白糖353千卡392千卡0.1克0克
总量651椰汁西米糕热量/卡路里1036千卡
水中有氧健身操 热量1036千卡,相当于水中有氧健身操259分钟消耗的热量...240

椰汁西米糕的做法共4个步骤

食材主料/辅料

西米(100克)、椰汁(250毫升)、牛奶(400毫升)、鱼胶粉(30克)、水(150毫升)、白糖(90克)
椰汁西米糕的做法图解1

1/4. 将西米煲透(煲时要注意火候,用中火同时经常要顺着方向搅拌.我煲至七分熟时,将锅中的热水全部倒掉,再加上冻水煲熟.同时,边煮边加入冻水.我觉得这样煮出来的西米是特别有口感的!).

椰汁西米糕的做法图解2

2/4. 将西米倒入模具中(或者,可以用锡纸折出一个20CM*20CM的模具也可),并加入20克西米搅匀.

椰汁西米糕的做法图解3

3/4. 用温水开鱼胶粉加入椰汁,牛奶和余下的白糖中,不断搅拌至煲滚.

椰汁西米糕的做法图解4

4/4. 倒入放有西米的模具中,至冷再放入冰箱4小时即可!

食材功效信息

西米的热量195千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;具有补肺、健脾、化痰等功效;

椰汁的热量231千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有生津止渴、生津利尿、润颜等功效;可与鸡肉 糯米、冬瓜搭配;

牛奶的热量42千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有防治近视、养颜、预防骨质疏松等功效;可与桃、香蕉、木瓜搭配;与枣、红糖、红枣相克,同食可能会引起不适;

鱼胶粉的热量347千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含钙,富含蛋白质;具有补肝肾、止血、散瘀消肿等功效;

的热量1千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;

你可能还喜欢

营养信息

  • 椰汁西米糕热量1036 千卡
  • 脂肪6.1 克
  • 蛋白质107.71 克
  • 碳水化合物143.3 克
  • 424.2 毫克
  • 519 毫克
  • 4.13 毫克
  • 722 毫克

相关知识

扫一扫手机查看