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美味疙瘩汤

美味疙瘩汤的热量和减肥功效

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美味疙瘩汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
面粉992千卡366千卡11.3克1.5克
鸡蛋99千卡143千卡12.56克9.51克
菠菜39千卡17千卡1.25克0.2克
西红柿42千卡16千卡0.7克0.2克
总量834美味疙瘩汤热量/卡路里1172千卡
汽车打蜡 热量1172千卡,相当于汽车打蜡260分钟消耗的热量...270

美味疙瘩汤的做法共4个步骤

食材主料/辅料

面粉(适量)、鸡蛋(适量)、菠菜(适量)、西红柿(适量)、葱(适量)、老抽醋(适量)、味精胡椒粉(适量)、糖盐(适量)、姜(适量)
美味疙瘩汤的做法图解1

1/4. 面加水和好,揉光滑撖开,切成一条一条的.

美味疙瘩汤的做法图解2

2/4. 将切好的面条,用拇指摁下放在案板上超前推,这样很快一个猫耳朵就好了(嫌麻烦的话也可以直接买现成的)

美味疙瘩汤的做法图解3

3/4. 葱姜都切成末,西红柿切块,菠菜切段,鸡蛋打散.

美味疙瘩汤的做法图解4

4/4. 炒锅倒油爆香葱姜末,加入西红柿翻炒加水(稀稠自己掌握),水开后加入盐,胡椒粉,老抽,白糖,醋调味,将已经制作好的猫耳朵放入锅里煮一会,加入打散的鸡蛋,菠菜,放入味精就可以出锅了.

食材功效信息

面粉的热量366千卡(每100克);具有改善贫血、养心、补虚损等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有养血发胎、预防动脉硬化、美容护肤等功效;可与牡蛎 、丝瓜、桂圆搭配;与牛奶、消炎片、味精相克,同食可能会引起不适;

菠菜的热量17千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有保障营养、增强抗病能力、清洁皮肤等功效;可与杨桃、花生、鸡蛋搭配;与猪肉、乳酪、丝瓜相克,同食可能会引起不适;

西红柿的热量16千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有增强免疫力、生津止渴、治疗高血压等功效;可与山楂、三文鱼、西葫芦搭配;与红薯、桂鱼 、土豆相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 美味疙瘩汤热量1172 千卡
  • 脂肪11.41 克
  • 蛋白质25.81 克
  • 碳水化合物69.17 克
  • 181 毫克
  • 117.7 毫克
  • 2.98 毫克
  • 652 毫克

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