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超级泡芙

超级泡芙的热量和减肥功效

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超级泡芙热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
低粉354千卡354千卡9.4克1.4克
2千卡1千卡0克0克
黄油710千卡888千卡1.4克98克
总量340超级泡芙热量/卡路里1066千卡
骑马 热量1066千卡,相当于骑马133分钟消耗的热量...480

超级泡芙的做法共6个步骤

食材主料/辅料

低粉(100克)、水(160克)、黄油(80克)、白糖(一小勺)、盐(半勺)、鸡蛋(三个左右)

1/6. 水 盐 糖 黄油 一起放入锅中 中火搅拌使油脂分布均匀 煮至沸腾转小火 一次性倒入全部面粉

2/6. 木勺快速拌匀(一定要快)使面粉与之完全混合

3/6. 搅拌至完全混合不粘锅为止 关火 取下锅

4/6. 用筷子把面糊搅散 使面糊散热 等面糊不烫手了分次加入鸡蛋

5/6. 用筷子挑起面糊呈倒三角且不会滑落就可以停止加蛋

6/6. 将面糊加入菊花嘴的裱花袋里挤在烤盘上保持距离 烤箱210度预热 烤10到15分钟 转小火烤20到30分钟

食材功效信息

低粉的热量354千卡(每100克);具有养心、益肾、止渴等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

的热量1千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;

黄油的热量888千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;不利含量:胆固醇含量过高;具有加饱腹感、促进身体发育、改善贫血等功效;

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营养信息

  • 超级泡芙热量1066 千卡
  • 脂肪99.4 克
  • 蛋白质10.8 克
  • 碳水化合物80 克
  • 40.3 毫克
  • 35 毫克
  • 0.8 毫克
  • 39 毫克

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