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烩麻食

烩麻食的热量和减肥功效

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烩麻食热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
面粉992千卡366千卡11.3克1.5克
鸡蛋99千卡143千卡12.56克9.51克
芹菜40千卡20千卡0.8克0.1克
总量541烩麻食热量/卡路里1131千卡
泡澡 热量1131千卡,相当于泡澡566分钟消耗的热量...120

烩麻食的做法共11个步骤

食材主料/辅料

面粉(约200克)、鸡蛋(3个)、蕃茄(1个)、芹菜(1根)、葱(适量)、姜(适量)、大蒜(适量)、至味美佳鲜酱油(适量)、醋(适量)
烩麻食的做法图解1

1/11. 面粉揉成团,盖上保鲜膜醒30分钟左右。

烩麻食的做法图解2

2/11. 将面团搓成长条,切成小颗,将一小颗面团用拇指压在菜板上,卷出形状。

烩麻食的做法图解3

3/11. 蕃茄、芹菜切成丁,葱、姜、蒜切片。

烩麻食的做法图解4

4/11. 鸡蛋划散。

烩麻食的做法图解5

5/11. 炒好鸡蛋,放置。

烩麻食的做法图解6

6/11. 麻食下锅煮开,放入盆中过凉水。

烩麻食的做法图解7

7/11. 起油锅,放葱、姜、蒜,爆香后将废料捞出。

烩麻食的做法图解8

8/11. 放蕃茄丁、芹菜丁炒,倒适量酱油、醋。

烩麻食的做法图解9

9/11. 放入炒好的鸡蛋,加开水后煮。

烩麻食的做法图解10

10/11. 起锅了,放点葱花、楜椒粉。

烩麻食的做法图解11

11/11. 装碗上桌。(好吃)

食材功效信息

面粉的热量366千卡(每100克);具有补虚损、润肺补肾、健脾等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有预防癌症、解热烦、预防动脉硬化等功效;可与紫菜、银鱼、荠菜搭配;与鹅肉、消炎片、桔子相克,同食可能会引起不适;

芹菜的热量20千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有镇静安神、祛风、养血补虚等功效;可与羊排、百合、鸭肉搭配;与南瓜、文蛤、蛤蜊相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 烩麻食热量1131 千卡
  • 脂肪11.11 克
  • 蛋白质24.66 克
  • 碳水化合物67.12 克
  • 227.8 毫克
  • 104 毫克
  • 2.55 毫克
  • 292 毫克

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