| 韭菜盒子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 韭菜 | 克 | 60千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 580克 | 韭菜盒子热量/卡路里1151千卡 | |||
 热量1151千卡，相当于高尔夫球230分钟消耗的热量...300 | |||||
韭菜盒子的做法共9个步骤
食材主料/辅料
韭菜（适量）、鸡蛋（适量）、面粉（适量）、盐（适量）、作料油（适量）
1/9. 韭菜洗净控干
2/9. 鸡蛋炒散晾凉
3/9. 葱姜大料炸油放凉
4/9. 和面，比饺子面软一点，醒面10—15分钟
5/9. 韭菜切沫和鸡蛋作料油拌匀，最后放盐，免得韭菜下水
6/9. 面醒好后分成面坯子，擀成大约直径15厘米的面皮（也可以根据自己喜好随意）
7/9. 把馅放在1/2处，留出边然后对折
8/9. 用盘子切去边缘
9/9. 最后中火上油锅烙熟
食材功效信息
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有行气理血、补肾温阳、益肝健胃等功效；可与海虾、青鱼、豆芽搭配；与蜂蜜、牛里脊、菠菜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、保护肝脏、预防动脉硬化等功效；可与苋菜、肥牛、丝瓜搭配；与茶叶、牛奶、桔子相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有健脾、益精气、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 韭菜盒子热量1151 千卡
- 脂肪11.82 克
- 蛋白质25.949999 克
- 碳水化合物66.77 克
- 钠478 毫克
- 钙158 毫克
- 铁5.39 毫克
- 钾629 毫克