香椿鸡蛋饼的热量和减肥功效

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香椿鸡蛋饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
香椿	克	38千卡	23千卡	2.97克	0.26克
鸡蛋	克	99千卡	143千卡	12.56克	9.51克
盐	克	4千卡	59千卡	2克	0克
五香粉	克	21千卡	296千卡	10.4克	2.12克
总量	247克	香椿鸡蛋饼热量/卡路里162千卡
热量162千卡，相当于现代舞34分钟消耗的热量...288

香椿鸡蛋饼的做法共1个步骤

食材主料/辅料

香椿（半捆）、鸡蛋（三个）、盐（少许）、五香粉（少许）

1/1. （好久之前做的了所以没有图）超市卖的香椿拿出半捆就够洗干净焯下水变色就可以了然后剁碎备用。平底锅小火预热擦点油先放两个鸡蛋的量底部稍微凝固后撒上香椿别放完蛋液就撒盖上盖一直是小火然后在上面放剩下那个蛋抹匀想口感厚实可以再放个盖上盖焖一会儿翻面儿有个一两分钟就ok了不想翻面就盖上盖小火闷着也行

食材功效信息

香椿的热量23千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有润肤明目、杀虫、开胃健脾等功效；可与鸡蛋搭配；与菜花、牛奶、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、解热烦、滋阴润燥等功效；可与丝瓜、银鱼、苋菜搭配；与菠萝、兔肉、地瓜相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促消化、提鲜、调味等功效；与红豆馅、红豆、小豆相克，同食可能会引起不适；

五香粉的热量296千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含钙，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有消炎利尿、健脾温中等功效；

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