| 碎饼饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 409克 | 碎饼饭热量/卡路里1711千卡 | |||
 热量1711千卡，相当于打理草坪311分钟消耗的热量...330 | |||||
碎饼饭的做法共5个步骤
食材主料/辅料
面粉（适量）、鸡蛋（适量）、碎饭（适量）、食用油（少量）、调味料（适量）、葱（适量）
1/5. 准备食材
2/5. 将面粉、鸡蛋、葱一起搅拌均匀
3/5. 放入少量油至锅中,在锅中炒成饼并弄碎
4/5. 再放入少量油至锅中,加入调味料,与碎饭翻炒
5/5. 然后出锅
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养心、健脾、补虚损等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、养血发胎、润肺利咽等功效；可与海虾、肥牛、基围虾搭配；与菠萝、茶叶、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有预防高血压、润肠、降血压等功效；
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营养信息
- 碎饼饭热量1711 千卡
- 脂肪110.91 克
- 蛋白质23.86 克
- 碳水化合物63.22 克
- 钠154 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克