| 豆腐莴笋叶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 莴笋叶 | 克 | 24千卡 | 12千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 202克 | 豆腐莴笋叶热量/卡路里24千卡 | |||
 热量24千卡，相当于蹦床7分钟消耗的热量...210 | |||||
豆腐莴笋叶的做法共2个步骤
食材主料/辅料
内脂豆腐(嫩豆腐)（适量）、莴笋叶（适量）、豆瓣酱（适量）
1/2. 蒸锅加水烧开转中火,隔水放入豆腐蒸15分钟左右拿出,倒掉蒸出的水
2/2. 莴笋叶洗净,煮锅加水烧开,放入莴笋叶烧8分钟左右断生捞出,清水冲洗挤掉水份,切等长的段码在豆腐上,放豆瓣酱即可
食材功效信息
莴笋叶的热量12千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利五脏、通经脉、降低胆固醇等功效；可与芝麻酱、豆腐搭配；
你可能还喜欢
营养信息
- 豆腐莴笋叶热量24 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1 克
- 碳水化合物2.9 克
- 钠35.6 毫克
- 钙9 毫克
- 铁0.2 毫克
- 钾305 毫克