| 欢聚一堂热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 瘦肉 | 克 | 269千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 烟熏火腿 | 克 | 91千卡 | 72千卡 | 14.6克 | 0.7克 |
| 总量 | 577克 | 欢聚一堂热量/卡路里402千卡 | |||
 热量402千卡，相当于木管乐器201分钟消耗的热量...120 | |||||
欢聚一堂的做法共2个步骤
食材主料/辅料
瘦肉（一小块）、西红柿（两个）、烟熏火腿（自己看着加）
1/2. 先把所有的菜切好。把油倒进锅里，油冒烟，放进蒜生姜青椒炒香，在放肉肉：肉肉剁碎哟！肉肉中放土豆粉
2/2. 炒肉肉熟，就放西红柿。西红柿超好就起锅啦！
食材功效信息
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有补钙、滋肝阴、解热毒等功效；可与鸡腿菇、洋葱、小白菜搭配；与首乌、羊肝、菠菜相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、促消化、美容等功效；可与鸡蛋、菜花、三文鱼搭配；与冰棍、黄瓜、青鱼相克，同食可能会引起不适；
烟熏火腿的热量72千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；
你可能还喜欢
营养信息
- 欢聚一堂热量402 千卡
- 脂肪7.1 克
- 蛋白质35.6 克
- 碳水化合物6 克
- 钠1146.5 毫克
- 钙26.7 毫克
- 铁4.31 毫克
- 钾739 毫克