| 炒年糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 40克 | 炒年糕热量/卡路里12千卡 | |||
 热量12千卡，相当于骑马3分钟消耗的热量...240 | |||||
炒年糕的做法共5个步骤
食材主料/辅料
火锅年糕（一袋）、火腿/肉丝（适量）、青菜丝（适量）、辣酱（两大勺）、葱（适量）、姜（适量）
1/5. 煮半成熟备用。
2/5. 青菜。火腿。切丝备用～
3/5. 热锅热油～葱姜爆锅。再下青菜火腿等辅料～
4/5. 放韩国辣椒酱两大勺翻炒后放年糕。
5/5. 倒水，冒过年糕一点点(￣.￣) 你要是重口味再来点盐也行。 咕嘟咕嘟一会就出锅啦。
食材功效信息
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强食欲、抗菌、滋阴补阳等功效；可与后腿牛肉、瘦牛肉、猪血搭配；与豆干、素肚、冬枣相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炒年糕热量12 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.7 克
- 碳水化合物4.6 克
- 钠13 毫克
- 钙22 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾140 毫克
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