| 棉花包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 366千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 白糖 | 克 | 235千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 泡打粉 | 克 | 12千卡 | 178千卡 | 0克 | 0.70克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 白醋 | 克 | 4千卡 | 6千卡 | 0.1克 | 0.6克 |
| 总量 | 352克 | 棉花包热量/卡路里664千卡 | |||
 热量664千卡，相当于摔跤111分钟消耗的热量...360 | |||||
棉花包的做法共3个步骤
食材主料/辅料
面粉（100克）、白糖（60克）、泡打粉（7克）、牛奶（1利乐盒）、白醋（2滴）
1/3. 将所有原料混合．加入牛奶搅均匀．成稀糊状．应该是和光滑的．里面不能有粉疙瘩．装入一次性裱花袋．可拿了个保鲜袋代替。
2/3. 将油纸杯放入铜模中，将原料倒入纸杯内３分之一处，在中间挤入少量果酱，然后将整个纸杯加满。（也可以在面粉里加入少许吉士粉．那做出来的就是黄金棉花包．里面的馅心也可以换成豆沙或者奶黄的）
3/3. 蒸笼上气了以后．放进去蒸２５分钟．一定要大火旺气．这样包子才能开花
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有润肺补肾、养胃、健脾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮、除口臭、疗疮去酒毒等功效；可与南瓜子、香瓜、杨桃搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
泡打粉的热量178千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有膨大剂等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善视力、治便秘、预防便秘等功效；可与桃、香蕉、木瓜搭配；与猕猴桃、醋、红糖相克，同食可能会引起不适；
白醋的热量6千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促消化、防衰老、消除疲劳等功效；
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营养信息
- 棉花包热量664 千卡
- 脂肪6 克
- 蛋白质18.31 克
- 碳水化合物201.5 克
- 钠39361.6 毫克
- 钙289 毫克
- 铁1.23 毫克
- 钾254 毫克