| 黑胡椒炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 牛里脊肉 | 克 | 369千卡 | 125千卡 | 20.17克 | 3.34克 |
| 总量 | 364克 | 黑胡椒炒饭热量/卡路里468千卡 | |||
 热量468千卡，相当于挖煤78分钟消耗的热量...360 | |||||
黑胡椒炒饭的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（1个）、牛里脊肉（1小块）、熟玉米粒（1小把）、黑胡椒粉（适量）、盐（适量）、黄油（1小块）
1/4. 锅烧热，加入黄油烧化。
2/4. 牛肉倒入煸熟。
3/4. 加入鸡蛋，撒上调好的黑胡椒粉和盐，还有熟玉米粒。
4/4. 鸡蛋煎到半熟的时候，加入米饭，中火混合翻炒，闻到香味就倒入酱料再炒匀，就可以啦，开吃吧！
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、延缓衰老、健脑益智等功效；可与紫菜、西红柿、小米面搭配；与雪莲果、糖精、鹅相克，同食可能会引起不适；
牛里脊肉的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有抗衰老、消水肿、补铁等功效；可与山楂、香芋、草菇搭配；与韭菜、木耳菜、红螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黑胡椒炒饭热量468 千卡
- 脂肪12.85 克
- 蛋白质32.73 克
- 碳水化合物0.92 克
- 钠233 毫克
- 钙73 毫克
- 铁2.5 毫克
- 钾462 毫克