| 披萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 高筋面粉 | 克 | 892千卡 | 361千卡 | 12克 | 1.66克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 黄油 | 克 | 506千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 总量 | 483克 | 披萨热量/卡路里1404千卡 | |||
 热量1404千卡，相当于单板滑雪223分钟消耗的热量...378 | |||||
披萨的做法共8个步骤
食材主料/辅料
高筋面粉（适量）、水（适量）、盐（适量）、黄油（适量）、酵母（适量）、番茄（适量）、黑胡椒（适量）、盐（适量）、味精（适量）、洋葱（适量）、披萨草（适量）、芝士（适量）、罐装玉米（适量）、青豆（适量）、香肠（适量）
1/8. 把面粉，盐，酵母，黄油，水放进面包机里按发面条功能。
2/8. 把番茄去皮，洋葱也剥去外皮。番茄和洋葱切小丁。
3/8. 香肠切好，青豆和玉米分别焯水。芝士切好备用（因为没有刨丝的东西，所以用切的）
4/8. 把发好的面团拿出，分成几份，整成中间薄边上厚的圆形，让它们醒一醒。
5/8. 锅烧热，把洋葱丁和番茄丁一起放进去，加水熬，待熬到粘稠时放盐，味精，黑胡椒，披萨草调味。（小火熬制，要勤搅拌，以免胡锅）
6/8. 用叉子在饼皮上戳无数小孔，把熬好的披萨酱涂上去，洒上芝士，青豆，玉米，香肠，最后再再上面洒些芝士。
7/8. 电饭煲内胆刷一层油，把披萨放进去，按“蛋糕”键开始烤。
8/8. 20分钟后取出。
食材功效信息
高筋面粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有养心、益肾、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有调味、杀菌、帮助消化等功效；与红豆、小豆、赤豆相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有均衡营养、促进身体发育、改善贫血等功效；
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营养信息
- 披萨热量1404 千卡
- 脂肪99.66 克
- 蛋白质15.4 克
- 碳水化合物85.23 克
- 钠10074.3 毫克
- 钙94 毫克
- 铁3.3 毫克
- 钾49 毫克