| 微波炉做香喷喷芝心披萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 732千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 香肠 | 克 | 554千卡 | 508千卡 | 24.1克 | 40.7克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 马苏里拉奶酪 | 克 | 453千卡 | 302千卡 | 25.96克 | 20.03克 |
| 黄油 | 克 | 266千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 盐 | 克 | 3千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 披萨酱 | 克 | 41千卡 | 67千卡 | 1.05克 | 4克 |
| 番茄沙司 | 克 | 68千卡 | 112千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 911克 | 微波炉做香喷喷芝心披萨热量/卡路里2288千卡 | |||
 热量2288千卡，相当于做题1271分钟消耗的热量...108 | |||||
微波炉做香喷喷芝心披萨的做法共5个步骤
食材主料/辅料
面粉（200克）、香肠（半根）、小洋葱（一个）、青椒（一个）、马苏里拉奶酪（150克）、黄油（30克）、牛奶（100毫升）、盐（5克）、酵母（少许）、披萨酱（适量）、番茄沙司（适量）、鸡蛋（一个）、普通芝士（一片）
1/5. 牛奶用微波炉加温。加入酵母搅拌。面团加入黄油牛奶鸡蛋盐揉均匀。
2/5. 面团发酵。放在温暖的地方。我放到了微波炉里。记得在面团上盖潮湿的布子。我放了一下午。杏鲍菇切片。入锅加黄油翻炒熟。香肠青椒洋葱切小丁。
3/5. 将面团杆致大烤盘一大圈。周围放上奶酪然后包过来。平底锅加热放入黄油涂抹均匀。放入匹萨饼煎致底部变黄。翻面煎一下芝士边。出锅
4/5. 涂抹上披萨酱番茄酱。加一层马苏里拉奶酪。放入香肠青椒洋葱杏鲍菇。再撒一层厚厚的马苏里拉奶酪。放进微波炉。用光波组合15分钟
5/5. 15分钟后取出来加上普通芝士再烤5分钟。OK啦。超级无敌美味
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有改善贫血、和血、健脾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
香肠的热量508千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有开胃助食、增进食欲等功效；与鲜贝 相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进血液循环、降血糖、镇痛等功效；可与鸡翅、糙米、黑木耳搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
马苏里拉奶酪的热量302千卡（每100克）；有利含量：富含钙，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有均衡营养、加饱腹感、改善贫血等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 微波炉做香喷喷芝心披萨热量2288 千卡
- 脂肪177.34 克
- 蛋白质87.18 克
- 碳水化合物134.95 克
- 钠14304.5 毫克
- 钙1180 毫克
- 铁12.53 毫克
- 钾1310 毫克