| 汤圆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米粉 | 克 | 1372千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 1143克 | 汤圆热量/卡路里2587千卡 | |||
 热量2587千卡，相当于摔跤431分钟消耗的热量...360 | |||||
汤圆的做法共4个步骤
食材主料/辅料
糯米粉（380克）、南瓜（半斤吧）、紫薯（1只）、面粉（少许）
1/4. 南瓜和紫薯隔水蒸熟，分别捣成泥，与糯米粉面粉加少许水混合揉成团
2/4. 搓成小团就可以啦，开水烧开煮之
3/4. 甜的咸的就随意啦，我这是自家做的酸菜汤
4/4. 这是南瓜味儿的。
食材功效信息
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有活血行气、美容益寿、补中益气等功效；可与莲藕、桂花、葡萄搭配；与莲子、鸡胸脯肉、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血压、解毒杀虫、护肝等功效；可与鲈鱼、枣（鲜）、虾皮搭配；与鸡肉、海虾、芹菜相克，同食可能会引起不适；
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强免疫力、促进胃肠蠕动、益气力等功效；可与莲子、米面、排骨搭配；与玉米、蛋黄、梭子蟹相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有健脾、益精气、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 汤圆热量2587 千卡
- 脂肪2.6 克
- 蛋白质22.34 克
- 碳水化合物165.1 克
- 钠12.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克