| 酸奶纸杯蛋糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 植物油 | 克 | 314千卡 | 533千卡 | 0克 | 100克 |
| 面粉 | 克 | 146千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 蛋 | 克 | 85千卡 | 167千卡 | 11.09克 | 12.21克 |
| 白糖 | 克 | 145千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 331克 | 酸奶纸杯蛋糕热量/卡路里840千卡 | |||
 热量840千卡，相当于刮掉油漆280分钟消耗的热量...180 | |||||
酸奶纸杯蛋糕的做法共4个步骤
食材主料/辅料
酸奶（110毫升）、植物油（三十毫升）、面粉（40克）、蛋（2）、白糖（37克）
1/4. 蛋清蛋黄分离。分别放在无水无油的盆里。
2/4. 蛋黄里加酸奶，油和十克的糖，筛入面粉，拌好
3/4. 把剩下的糖分三次加入，把蛋清打到七成发
4/4. 把两者混合后放入纸杯中。烤箱180度预热后。放进去烤二十五分钟。
食材功效信息
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有大便秘结、提高免疫力、促进消化等功效；可与蓝莓搭配；与鱼籽、黄豆、香蕉相克，同食可能会引起不适；
植物油的热量533千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠、养颜护肤等功效；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有益精气、止渴、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
蛋的热量167千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮去酒毒、滋阴、解盐卤毒等功效；可与香瓜、杨桃、南瓜子搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 酸奶纸杯蛋糕热量840 千卡
- 脂肪116.41 克
- 蛋白质24.99 克
- 碳水化合物184.3 克
- 钠333.2 毫克
- 钙236 毫克
- 铁1.8 毫克
- 钾608 毫克