| 时蔬蛋饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 183千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 119克 | 时蔬蛋饼热量/卡路里282千卡 | |||
 热量282千卡，相当于拉筋113分钟消耗的热量...150 | |||||
时蔬蛋饼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
面粉（50克）、鸡蛋（适量）、青豆（10克）、胡萝卜（半根）、香菇（2个）、洋葱（1个）
1/4. 准备辅料：1青豆焯水沥干；2香菇切丁焯水沥干；3洋葱切丁；4胡萝卜擦末儿;
2/4. 面粉加入鸡蛋和以上辅料，盐，胡椒粉，朝一个方向搅匀上劲;
3/4. 平底锅加热加入少许油，放入圆形模具（煎蛋定型器），将和好的面糊倒入适量，定型后反面;
4/4. 挨个煎好后，放入烤箱十分钟即可
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有益肾、补虚损、养阴补虚等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、润肺利咽、延缓衰老等功效；可与荠菜、韭菜、银鱼搭配；与茶叶、鹅蛋、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 时蔬蛋饼热量282 千卡
- 脂肪11.01 克
- 蛋白质23.86 克
- 碳水化合物63.22 克
- 钠154 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克