| 肝腰合炒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪腰 | 克 | 265千卡 | 96千卡 | 15.4克 | 3.2克 |
| 猪肝 | 克 | 323千卡 | 129千卡 | 19.3克 | 3.5克 |
| 总量 | 526克 | 肝腰合炒热量/卡路里588千卡 | |||
 热量588千卡，相当于踢键子118分钟消耗的热量...300 | |||||
肝腰合炒的做法共3个步骤
食材主料/辅料
猪腰（1个）、猪肝（适量）、青椒（2个）、葱（少许）、泡椒（必不可少）、红椒（适量）、姜（少许）、大蒜（少许）
1/3. 青红二椒切块，蒜苗1根切节
2/3. 猪腰去臊后，切腰花，猪肝切片，泡去血水；大葱、干辣椒、泡姜、泡姜待命！
3/3. 油烧热后将泡姜泡姜超出香味，放入肝腰大火速炒，快熟的时候放入预先炒熟的青红二椒。上菜，bingo！
食材功效信息
猪腰的热量96千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益气、强腰、补肾等功效；可与银耳、木耳、茶树菇搭配；与白萝卜、田螺相克，同食可能会引起不适；
猪肝的热量129千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有去除毒素、补血、增强免疫力等功效；可与菠菜、干辣椒、苋菜搭配；与鲫鱼、西红柿、冬瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 肝腰合炒热量588 千卡
- 脂肪6.7 克
- 蛋白质34.7 克
- 碳水化合物6.4 克
- 钠202.8 毫克
- 钙18 毫克
- 铁28.7 毫克
- 钾452 毫克