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肝腰合炒

肝腰合炒的热量和减肥功效

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肝腰合炒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
猪腰265千卡96千卡15.4克3.2克
猪肝323千卡129千卡19.3克3.5克
总量526肝腰合炒热量/卡路里588千卡
踢键子 热量588千卡,相当于踢键子118分钟消耗的热量...300

肝腰合炒的做法共3个步骤

食材主料/辅料

猪腰(1个)、猪肝(适量)、青椒(2个)、葱(少许)、泡椒(必不可少)、红椒(适量)、姜(少许)、大蒜(少许)
肝腰合炒的做法图解1

1/3. 青红二椒切块,蒜苗1根切节

肝腰合炒的做法图解2

2/3. 猪腰去臊后,切腰花,猪肝切片,泡去血水;大葱、干辣椒、泡姜、泡姜待命!

肝腰合炒的做法图解3

3/3. 油烧热后将泡姜泡姜超出香味,放入肝腰大火速炒,快熟的时候放入预先炒熟的青红二椒。上菜,bingo!

食材功效信息

猪腰的热量96千卡(每100克);有利含量:低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含维生素B1,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有益气、强腰、补肾等功效;可与银耳、木耳、茶树菇搭配;与白萝卜、田螺相克,同食可能会引起不适;

猪肝的热量129千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含维生素B1,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含铁,富含锌,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有去除毒素、补血、增强免疫力等功效;可与菠菜、干辣椒、苋菜搭配;与鲫鱼、西红柿、冬瓜相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 肝腰合炒热量588 千卡
  • 脂肪6.7 克
  • 蛋白质34.7 克
  • 碳水化合物6.4 克
  • 202.8 毫克
  • 18 毫克
  • 28.7 毫克
  • 452 毫克

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