| 洋葱炒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 总量 | 87克 | 洋葱炒鸡蛋热量/卡路里35千卡 | |||
 热量35千卡，相当于雪地摩托10分钟消耗的热量...210 | |||||
洋葱炒鸡蛋的做法共4个步骤
食材主料/辅料
洋葱（3个）、姜（适量）、辣椒丝（适量）、鸡精（适量）、盐（适量）、鸡蛋（3个）
1/4. 洋葱洗干净去皮切丝
2/4. 把鸡蛋加点盐划散。锅中底油，油热，倒入蛋液炒蛋，然后弄成蛋花盛起来待用
3/4. 锅中倒入底油，油热加一点姜片，和辣椒丝（辣椒我是为了配色才加的）爆香一下，倒入洋葱翻炒十来下，然后加盐，鸡精再翻炒几下
4/4. 然后盖盖子闷，目的是去除辣味，两分钟后揭盖把鸡蛋倒入翻炒几下就可以了
食材功效信息
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有祛痰利尿、消炎、预防高血压等功效；可与猪肉、鸡蛋、火腿搭配；与虾、蜂蜜、黄豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 洋葱炒鸡蛋热量35 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质1.1 克
- 碳水化合物9.34 克
- 钠4 毫克
- 钙23 毫克
- 铁0.21 毫克
- 钾146 毫克