| 香蕉牛奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 纯牛奶 | 克 | 360千卡 | 60千卡 | 3克 | 3.3克 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 总量 | 777克 | 香蕉牛奶热量/卡路里518千卡 | |||
 热量518千卡，相当于拉伸运动207分钟消耗的热量...150 | |||||
香蕉牛奶的做法共3个步骤
食材主料/辅料
纯牛奶（600克）、香蕉（三根）、白糖（适量）
1/3. 把香蕉切成小丁
2/3. 牛奶倒进豆浆机或榨汁机然后放白糖放香蕉丁打上就ok了
3/3. 做好了很香甜宝宝喝最好可以预防便秘哦！
食材功效信息
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有改善睡眠、治疗便秘、防治近视等功效；可与黑豆、香蕉、甘蔗搭配；与桔子、酒、猕猴桃相克，同食可能会引起不适；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有便血、痔疮、预防高血压等功效；可与冰糖、牛奶、国光苹果搭配；与西瓜、红薯、香芋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香蕉牛奶热量518 千卡
- 脂肪3.63 克
- 蛋白质4.09 克
- 碳水化合物27.34 克
- 钠38.2 毫克
- 钙109 毫克
- 铁0.56 毫克
- 钾467 毫克