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简易芒果西米露

简易芒果西米露的热量和减肥功效

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简易芒果西米露热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
芒果194千卡60千卡0.82克0.38克
牛奶47千卡42千卡6.81克3.2克
砂糖39千卡387千卡0克0克
总量447简易芒果西米露热量/卡路里280千卡
槌球 热量280千卡,相当于槌球112分钟消耗的热量...150

简易芒果西米露的做法共3个步骤

食材主料/辅料

芒果(1大个)、小西米(3把)、牛奶(250毫升)、砂糖(10克)
简易芒果西米露的做法图解1

1/3. 锅里放水八分满烧开后入西米煮20分钟关火加盖闷10分钟后取出过凉水,此时的西米粒粒透明。

简易芒果西米露的做法图解2

2/3. 芒果去皮半个切小块备用另外半个与牛奶和糖一起入搅拌机打成浆。

简易芒果西米露的做法图解3

3/3. 将西米与芒果浆混合,再将芒果粒放在上面就OK了。

食材功效信息

芒果的热量60千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有祛痰止咳、抗癌、明目等功效;可与猪肉、鸡肉搭配;与大葱、精盐、大蒜相克,同食可能会引起不适;

牛奶的热量42千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有改善睡眠、治疗便秘、美容养颜等功效;可与草莓、蜂蜜、木瓜搭配;与金针菇、杨梅、空心菜相克,同食可能会引起不适;

砂糖的热量387千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有和中益肺、增强免疫力、抗菌抑菌等功效;与象鱼相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 简易芒果西米露热量280 千卡
  • 脂肪3.58 克
  • 蛋白质7.63 克
  • 碳水化合物118.36 克
  • 39.2 毫克
  • 273 毫克
  • 0.24 毫克
  • 279 毫克

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