简易芒果西米露热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
砂糖 | 克 | 39千卡 | 387千卡 | 0克 | 0克 |
总量 | 447克 | 简易芒果西米露热量/卡路里280千卡 | |||
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1/3. 锅里放水八分满烧开后入西米煮20分钟关火加盖闷10分钟后取出过凉水,此时的西米粒粒透明。
2/3. 芒果去皮半个切小块备用另外半个与牛奶和糖一起入搅拌机打成浆。
3/3. 将西米与芒果浆混合,再将芒果粒放在上面就OK了。
芒果的热量60千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有祛痰止咳、抗癌、明目等功效;可与猪肉、鸡肉搭配;与大葱、精盐、大蒜相克,同食可能会引起不适;
牛奶的热量42千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有改善睡眠、治疗便秘、美容养颜等功效;可与草莓、蜂蜜、木瓜搭配;与金针菇、杨梅、空心菜相克,同食可能会引起不适;
砂糖的热量387千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有和中益肺、增强免疫力、抗菌抑菌等功效;与象鱼相克,同食可能会引起不适;