| 鸡蛋梅花肉饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 梅花肉 | 克 | 395千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 面粉 | 克 | 915千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 419克 | 鸡蛋梅花肉饼热量/卡路里1409千卡 | |||
 热量1409千卡，相当于骑脚踏车459分钟消耗的热量...184 | |||||
鸡蛋梅花肉饼的做法共2个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2个）、梅花肉（100克）、面粉（250克）、牛奶（适量）、盐（适量）、芝麻（适量）
1/2. 把鸡蛋打匀，然后放盐，五香粉，梅花肉，面粉，若稠，加些牛奶，搅拌均匀
2/2. 在不粘锅上刷少量油，然后把面糊倒入锅里平摊平烙，两面烙成金黄色，饼就可以出锅了!很简单，又很健康营养!
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、美容护肤、防细菌感染等功效；可与生菜、西红柿、百合搭配；与糖精、茶叶、豆奶相克，同食可能会引起不适；
梅花肉的热量395千卡（每100克）；具有解热毒、滋阴、止消渴等功效；可与牡蛎、香菇、苋菜搭配；与明虾、田螺、杏相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有止渴、养胃、润肺补肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鸡蛋梅花肉饼热量1409 千卡
- 脂肪41.81 克
- 蛋白质38.46 克
- 碳水化合物64.32 克
- 钠211.5 毫克
- 钙67 毫克
- 铁4.15 毫克
- 钾300 毫克