| 双色糯米滋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米粉 | 克 | 1083千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 椰汁 | 克 | 462千卡 | 231千卡 | 4克 | 0.3克 |
| 抹茶粉 | 克 | 7千卡 | 246千卡 | 4.5克 | 1.8克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 白砂糖 | 克 | 480千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 796克 | 双色糯米滋热量/卡路里2034千卡 | |||
 热量2034千卡，相当于乘双连雪橇291分钟消耗的热量...420 | |||||
双色糯米滋的做法共6个步骤
食材主料/辅料
糯米粉（300克）、椰汁（200克）、抹茶粉（3克）、水（少许）、白砂糖（120克）
1/6. 将所有材料混合搅拌成泥状，想蒸出来软些多加点水，泥状蒸出来口感偏硬，也可少加水捏成圆球，想吃啥馅往里象汤圆一样包好入锅蒸。
2/6. 取一半加入抹茶粉，想颜色深多放点
3/6. 入锅蒸25分钟，手粘凉水拿出整形。
4/6. 因自己吃我未整形，直接拿刮刀切块粘上椰蓉即可，趁热有粘性粘效果更好。
5/6. 抹茶味成品
6/6. 原味成品
食材功效信息
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健脾暖胃、补脑益智、止汗等功效；可与百合、葡萄、香瓜搭配；与仔鸡、莲子、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
椰汁的热量231千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益气、祛风、生津利尿等功效；可与冬瓜、鸡肉 糯米搭配；
抹茶粉的热量246千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防便秘、降脂、防癌等功效；可与苹果、国光苹果搭配；与枸杞相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有调整胃肠道、抗菌抑菌、和中益肺等功效；
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营养信息
- 双色糯米滋热量2034 千卡
- 脂肪3.1 克
- 蛋白质16.5 克
- 碳水化合物188.4 克
- 钠56 毫克
- 钙22 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾480 毫克