| 樱桃树下荡秋千热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 荷兰豆 | 克 | 59千卡 | 30千卡 | 2.5克 | 0.3克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 469克 | 樱桃树下荡秋千热量/卡路里1051千卡 | |||
 热量1051千卡，相当于摘水果350分钟消耗的热量...180 | |||||
樱桃树下荡秋千的做法共3个步骤
食材主料/辅料
荷兰豆（适量）、面粉（两大勺）、霉干菜（适量）、胡萝卜（少量）、芹菜（一小根）、樱桃（自定）、鸭蛋蛋白（切一片）、玉米粒（适量）、蚕豆（适量）
1/3. 胡萝卜、玉米粒、蚕豆、芹菜先在锅里煮水焯一下，水里加点盐，备用
2/3. 面粉加入适量水和霉干菜，调成糊状，入平底锅煎成饼状，卷成柱形，上下切平，当做树杆。
3/3. 荷兰豆就像炒普通菜一样的炒好，装盘，适当的调整一下，看上去像树就行了。然后再摆上樱桃，焯好水的胡萝卜、玉米粒、蚕豆、芹菜就行了。（樱桃是儿子自己摆的）
食材功效信息
荷兰豆的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有生津止渴、益脾和胃、预防便秘等功效；可与红糖、蘑菇、虾仁搭配；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有健脾、补虚损、润肺补肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 樱桃树下荡秋千热量1051 千卡
- 脂肪1.8 克
- 蛋白质13.8 克
- 碳水化合物67.4 克
- 钠20.8 毫克
- 钙51 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾116 毫克