| 自制炒面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 黑芝麻 | 克 | 533千卡 | 517千卡 | 19.1克 | 46.1克 |
| 总量 | 374克 | 自制炒面热量/卡路里1525千卡 | |||
 热量1525千卡，相当于扫地508分钟消耗的热量...180 | |||||
自制炒面的做法共4个步骤
食材主料/辅料
面粉（适量）、黑芝麻（少许）、白糖（适量）、香油（少许）、沸水（适量）
1/4. 将面粉过筛，炒锅加热没有水分改用小火，将面粉倒入锅里，用铲子慢慢翻炒
2/4. 炒至面粉微黄即可再加入炒香的黑芝麻或者其他干果仁。晾凉密封装好。
3/4. 取适量炒面，加入适量白糖，少许香油，先搅拌下
4/4. 冲入沸水就好了哦
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养心、和血、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
黑芝麻的热量517千卡（每100克）；具有预防高血压、护发、养颜润肤等功效；可与香蕉、梨、山药搭配；与鸡胸肉、鸡腿、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 自制炒面热量1525 千卡
- 脂肪47.6 克
- 蛋白质30.4 克
- 碳水化合物86.5 克
- 钠20.3 毫克
- 钙780 毫克
- 铁22.7 毫克
- 钾358 毫克