| 菠萝蜜椰汁甜品热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 马蹄 | 克 | 105千卡 | 53千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 菠萝蜜 | 克 | 103千卡 | 103千卡 | 0.2克 | 0.3克 |
| 椰汁 | 克 | 335千卡 | 231千卡 | 4克 | 0.3克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 616克 | 菠萝蜜椰汁甜品热量/卡路里545千卡 | |||
 热量545千卡，相当于汽车打蜡121分钟消耗的热量...270 | |||||
菠萝蜜椰汁甜品的做法共7个步骤
食材主料/辅料
马蹄（6颗）、食物用色少许（适量）、钛白粉（100克）、菠萝蜜（100克）、椰汁（200毫升）、水（300毫升）、沙塘（50克）、冰块（适量）
1/7. 马蹄切丁，加点色素拌匀
2/7. 倒（4）进钛白粉，拌匀，过滤过于的粉
3/7. 喷点水进（8）号图，有倒入刚才过滤下来的粉，重复3次直到想石榴颗那般大小
4/7. 煮滚水，倒进去，看到浮起来再煮1分钟救捞起来，倒进一碗冰水
5/7. 菠萝蜜撕成小块。
椰汁+水+糖小煮一下，糖融化了就可以，放凉。
6/7. 杯底放冰块，马蹄、菠萝蜜铺上去，淋上椰汁就可以了^^
7/7. 炎热的夏天，赶快来一杯吧^^
食材功效信息
马蹄的热量53千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进生长发育、治疗高血压、降压防病等功效；可与核桃、香菇、木耳搭配；
菠萝蜜的热量103千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补中益气、抗炎、补血益气等功效；
椰汁的热量231千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津止渴、益气、生津利尿等功效；可与冬瓜、鸡肉 糯米搭配；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 菠萝蜜椰汁甜品热量545 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质5.2 克
- 碳水化合物46.2 克
- 钠82.7 毫克
- 钙15.5 毫克
- 铁2.9 毫克
- 钾1215 毫克
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