| 紫薯榴花包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 562克 | 紫薯榴花包热量/卡路里1255千卡 | |||
 热量1255千卡，相当于滑冰179分钟消耗的热量...420 | |||||
紫薯榴花包的做法共8个步骤
食材主料/辅料
面粉（适量）、紫薯（适量）、鸡蛋（一个）、酵母（适量）、牛奶或水（适量）、食用油（一勺）、白糖（适量）
1/8. 牛奶或者水加热成温水状，打入鸡蛋，加入食用油、酵母搅散后加入面粉揉成光滑的面团醒发
2/8. 紫薯蒸熟后去皮儿，加入牛奶，绵白糖调成馅料
3/8. 事先声明哈，这是橡皮泥演示的——————将醒发好的面团揉搓排除空气。取一块擀成厚薄均匀地圆面皮
4/8. 放上适量紫薯馅。
5/8. 如图这样围绕着馅料捏出一个个小花瓣
6/8. 这样就好了
7/8. 或者像这样将面皮均分成八瓣，放上适量紫薯馅。再将每瓣的两个角捏在一起，最后用虎口整个收起。这个步骤是上面步骤4以后的所有说明，没拍图片改天吧，这样做出来的更漂亮些
8/8. 再次醒发后 蒸熟后的成品
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养心、益精气、健脾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益气力、增强免疫力、抗癌等功效；可与芹菜、大米、排骨搭配；与青蟹、柿子、玉米相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、美容护肤、预防癌症等功效；可与干贝、明虾、黄豆搭配；与桔子、茶叶、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 紫薯榴花包热量1255 千卡
- 脂肪11.01 克
- 蛋白质26.2 克
- 碳水化合物80.52 克
- 钠154 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克