| 万能凉菜料汁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 苹果醋 | 克 | 117千卡 | 129千卡 | 9.7克 | 6.1克 |
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 361克 | 万能凉菜料汁热量/卡路里386千卡 | |||
 热量386千卡，相当于登山机58分钟消耗的热量...402 | |||||
万能凉菜料汁的做法共3个步骤
食材主料/辅料
苹果醋（一碗）、白砂糖（一碗）、酱油（半勺）、a（一碗）、水（适量）、香葱（适量）、香菜（适量）、香叶（适量）
1/3. 主料混合 放入锅中煮
2/3. 加辅料 再煮。煮好后将料渣捞出。
3/3. 晾凉后拌任意凉菜均可。
食材功效信息
苹果醋的热量129千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有止血、调解血液、散瘀等功效；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止咳、滋阴、润肺生津等功效；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有止痒消肿、增进食欲、提鲜等功效；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 万能凉菜料汁热量386 千卡
- 脂肪6.2 克
- 蛋白质15.3 克
- 碳水化合物119.4 克
- 钠8794.9 毫克
- 钙151 毫克
- 铁17.7 毫克
- 钾585 毫克