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果蔬渣爱心饼

果蔬渣爱心饼的热量和减肥功效

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果蔬渣爱心饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
面粉549千卡366千卡11.3克1.5克
糯米粉181千卡361千卡8克1克
总量200果蔬渣爱心饼热量/卡路里730千卡
田径 热量730千卡,相当于田径97分钟消耗的热量...450

果蔬渣爱心饼的做法共12个步骤

食材主料/辅料

果蔬渣(100克)、面粉(150克)、糯米粉(50克)、食用油(适量)
果蔬渣爱心饼的做法图解1

1/12. 打果蔬汁剩下的渣子。

果蔬渣爱心饼的做法图解2

2/12. 备好待用。

果蔬渣爱心饼的做法图解3

3/12. 把蔬菜渣兑入面粉里(基本不用兑水)。

果蔬渣爱心饼的做法图解4

4/12. 再兑入糯米粉和成面团。

果蔬渣爱心饼的做法图解5

5/12. 和好的面团醒10分钟。

果蔬渣爱心饼的做法图解6

6/12. 擀成薄饼状。

果蔬渣爱心饼的做法图解7

7/12. 用磨具刻出心型面饼。

果蔬渣爱心饼的做法图解8

8/12. 备好待用。

果蔬渣爱心饼的做法图解9

9/12. 预热好电饼铛,在电饼铛里抹上适量的油。

果蔬渣爱心饼的做法图解10

10/12. 把饼放入电饼铛里开始煎。

果蔬渣爱心饼的做法图解11

11/12. 一面煎好后,翻过来煎另一面。

果蔬渣爱心饼的做法图解12

12/12. 煎好出锅,上桌。

食材功效信息

面粉的热量366千卡(每100克);具有养阴补虚、除热、和血等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

糯米粉的热量361千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有止虚汗、护发明目、止汗等功效;可与百合、桂花、兔肉搭配;与鸡胸脯肉、莲子、苹果相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 果蔬渣爱心饼热量730 千卡
  • 脂肪2.5 克
  • 蛋白质19.3 克
  • 碳水化合物142.5 克
  • 12 毫克
  • 0 毫克
  • 0 毫克
  • 0 毫克

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