| 炸带鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 带鱼 | 克 | 645千卡 | 127千卡 | 17.7克 | 4.9克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 854克 | 炸带鱼热量/卡路里2261千卡 | |||
 热量2261千卡，相当于打猎452分钟消耗的热量...300 | |||||
炸带鱼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
带鱼（适量）、面粉（适量）、盐（适量）、食用油（适量）
1/4. 带鱼切块，拌上面粉，撒盐（根据个人口味），如图所示，面糊不要太稀了
2/4. 热油后，放入鱼块
3/4. 小火慢炸，火大容易糊。及时给鱼翻身。
4/4. 炸至金黄 出锅咯
食材功效信息
带鱼的热量127千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有提高智力、和中开胃、治疗高血压等功效；可与香干、腐竹、油豆腐搭配；与南瓜相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有益精气、养阴补虚、润肺补肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有调味、清理胃水、呵护咽喉等功效；与红豆沙、红豆馅、红豆相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有肝胆病、治疗高血压、润肠等功效；
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营养信息
- 炸带鱼热量2261 千卡
- 脂肪106.3 克
- 蛋白质31 克
- 碳水化合物78.3 克
- 钠10194.1 毫克
- 钙87 毫克
- 铁3.7 毫克
- 钾290 毫克