| 自制千层饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 271克 | 自制千层饼热量/卡路里992千卡 | |||
 热量992千卡，相当于仰卧起坐124分钟消耗的热量...480 | |||||
自制千层饼的做法共7个步骤
食材主料/辅料
面粉（适量）、食用油（适量）、盐、胡椒粉（适量）
1/7. 面粉用开水合成烫面（太烫了先用筷子搅拌）
2/7. 面团和好后醒一会，继续和
3/7. 将面团擀成大饼，不需要太薄
4/7. 面饼上抹上油、盐、胡椒
5/7. 面饼卷起，切成小段，压扁
6/7. 再擀成薄饼，放入锅内煎熟
7/7. 最后来张成品
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有增强免疫力、健脾、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 自制千层饼热量992 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质11.3 克
- 碳水化合物62.5 克
- 钠12 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克