| 超简单蛋糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 葡萄干 | 克 | 181千卡 | 341千卡 | 2.5克 | 0.4克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 393克 | 超简单蛋糕热量/卡路里1272千卡 | |||
 热量1272千卡，相当于跑步159分钟消耗的热量...480 | |||||
超简单蛋糕的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（随意）、牛奶或水（适量）、葡萄干（若干个）、面粉（适量）、奶油（可放可不放）（适量）、白砂糖或绵白糖（适量）
1/5. 先将鸡蛋打到碗里，将蛋清和蛋黄分离。（ps：我用了两个鸡蛋，可根据自己的需求放）
2/5. 将蛋清打成奶油状（ps：可以加几滴醋或柠檬汁），就是倒扣不会掉出来。
3/5. 将打好的蛋清分几次放进放蛋黄的碗里，上下搅匀（ps：切记不要转圈搅）放入适量的白砂糖或绵白糖，加入奶油，搅匀（ps：也可以不加）放入面粉（ps:普通面粉也可以），再加入适当的牛奶或水。
4/5. 放进一个容器中，加入葡萄干（ps：也可以加别的）准备放入烤箱里了！！！（ps：电饭锅的步骤：1.电饭煲按下煮饭键预热一分钟后拿出，锅内有点热就可以了，倒入少许油，均匀涂在锅内，以防粘锅。2.倒入搅拌好的东西，然后蹲几下锅，把气泡震出来。3.按下煮饭键，两分钟左右会自动跳到保温档，这里用毛巾捂住通风口，闷20分钟，然后再按下煮饭键，20分钟后就OK啦！）
5/5. 呃······这是拿出来的样子，烤糊了·······，这是烤箱做出的样子。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、延缓衰老、美容护肤等功效；可与圆生菜、银鱼、辣椒搭配；与地瓜、茶叶、糖精相克，同食可能会引起不适；
葡萄干的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有护肠、降低胆固醇、防止冠心病等功效；可与糯米、山药、薏苡仁搭配；与白萝卜、骆驼肉、虾相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 超简单蛋糕热量1272 千卡
- 脂肪11.41 克
- 蛋白质26.36 克
- 碳水化合物146.62 克
- 钠173.1 毫克
- 钙108 毫克
- 铁10.85 毫克
- 钾1133 毫克