| 宝宝爱吃的黄鳝粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄鳝 | 克 | 344千卡 | 89千卡 | 18克 | 1.4克 |
| 粥 | 克 | 70千卡 | 59千卡 | 1.30克 | 0.20克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 677克 | 宝宝爱吃的黄鳝粥热量/卡路里416千卡 | |||
 热量416千卡，相当于网球69分钟消耗的热量...360 | |||||
宝宝爱吃的黄鳝粥的做法共4个步骤
食材主料/辅料
黄鳝（肉多些大条的）、粥（一碗（看宝宝吃多少））、水（备用）、盐（适量）、姜片（三四片）
1/4. 先把冷粥放如入小锅中，在倒入一些水。
2/4. 把黄鳝放到粥里，准备一把剪刀，活着把黄鳝的尾巴剪断（可以剪深一些主要是要它流血），剪好盖起。
3/4. 现在就把粥跟锅一起放上煤气炉，开小火，让鱼在里面游出血，等鱼死了就可以开中火慢炖（炖中如果干水的话可以加适量的水）。
4/4. 直到黄鳝软烂，肉可以用勺子刮出，加适量的盐就可以出锅。
食材功效信息
黄鳝的热量89千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有治疗高血压、增强记忆力、降血糖等功效；可与藕搭配；与南瓜、狗肉、菠菜相克，同食可能会引起不适；
粥的热量59千卡（每100克）；具有滋养脾胃、利小便、止烦渴等功效；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 宝宝爱吃的黄鳝粥热量416 千卡
- 脂肪1.6 克
- 蛋白质19.3 克
- 碳水化合物14.6 克
- 钠70.2 毫克
- 钙42 毫克
- 铁2.5 毫克
- 钾263 毫克