| 鲜虾白菜水饺热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鲜虾 | 克 | 140千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 白菜 | 克 | 158千卡 | 35千卡 | 2.38克 | 0.41克 |
| 面粉 | 克 | 732千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 800克 | 鲜虾白菜水饺热量/卡路里1030千卡 | |||
 热量1030千卡，相当于滑冰147分钟消耗的热量...420 | |||||
鲜虾白菜水饺的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鲜虾（150克）、白菜（450克）、面粉（200克）、大蒜（少许）、姜（少许）、盐（少许）、辣椒（少许）
1/4. 先和面，把面做成一个个的水饺皮
2/4. 姜和蒜切成细末，鲜虾剁成末，白菜用热水焯过之后切成末，之后把水挤干
3/4. 把所有的馅料放在一起搅拌，加上油
4/4. 之后开始包饺子了，包好之后就可以煮了
食材功效信息
鲜虾的热量93千卡（每100克）；具有提高性欲、增强性欲、预防高血压等功效；可与西兰花、韭菜花、燕麦片搭配；与木瓜、圣女果、西红柿相克，同食可能会引起不适；
白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解渴利尿、增强抵抗力、促消化等功效；可与甜椒、虾皮、鸭肉搭配；与羊肝、黄瓜、兔肉相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有补虚损、止渴、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鲜虾白菜水饺热量1030 千卡
- 脂肪2.71 克
- 蛋白质32.28 克
- 碳水化合物72.48 克
- 钠439.2 毫克
- 钙102 毫克
- 铁2.17 毫克
- 钾508 毫克