| 荠菜鸡蛋饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 荠菜 | 克 | 63千卡 | 21千卡 | 2.11克 | 0.18克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 面粉 | 克 | 183千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 418克 | 荠菜鸡蛋饼热量/卡路里345千卡 | |||
 热量345千卡，相当于写字192分钟消耗的热量...108 | |||||
荠菜鸡蛋饼的做法共6个步骤
食材主料/辅料
荠菜（一盘）、鸡蛋（二只）、面粉（50克）、盐，油适量（适量）
1/6. 将荠菜摘好，洗净。
2/6. 开水烫一下。
3/6. 菜切碎，打入鸡蛋，加少许盐搅拌。
4/6. 加入面粉搅匀。
5/6. 平锅煎熟，注意盖上盖子。
6/6. 美味，健康，可口，DIY!
食材功效信息
荠菜的热量21千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含钾；具有预防高血压、抗凝血、治疗高血压等功效；可与豆腐、黄鱼、鸡蛋搭配；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、滋阴润燥、润肺利咽等功效；可与荠菜、基围虾、银鱼搭配；与田鸡、鹅蛋、味精相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有和血、润肺补肾、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 荠菜鸡蛋饼热量345 千卡
- 脂肪11.19 克
- 蛋白质25.97 克
- 碳水化合物67.33 克
- 钠175 毫克
- 钙265 毫克
- 铁4.01 毫克
- 钾779 毫克