| 慢炖锅版木瓜银耳羹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | 0.47克 | 0.26克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 461克 | 慢炖锅版木瓜银耳羹热量/卡路里126千卡 | |||
 热量126千卡，相当于弹风琴50分钟消耗的热量...150 | |||||
慢炖锅版木瓜银耳羹的做法共8个步骤
食材主料/辅料
银耳（白木耳）（两朵）、木瓜（一个）、水（600毫升）
1/8. 银耳洗净，在冷水中泡发15分钟
2/8. 木瓜去皮
3/8. 去籽
4/8. 切块
5/8. 将木瓜、银耳一起倒入慢炖锅中，加入600毫升水
6/8. 盖上锅盖，小火慢炖8小时。一般晚上炖，早上就可以吃了。
7/8. 早晨起来，看看慢炖锅。木瓜和银耳已经好了，根据自己的喜好，我放冰糖。
8/8. 来上一碗，不管热的冷的都可以食用！
食材功效信息
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗疫杀虫、丰胸、补充营养等功效；可与带鱼、牛奶、红枣搭配；与海虾、明虾、南瓜相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 慢炖锅版木瓜银耳羹热量126 千卡
- 脂肪0.26 克
- 蛋白质0.47 克
- 碳水化合物10.82 克
- 钠8 毫克
- 钙20 毫克
- 铁0.25 毫克
- 钾182 毫克