| 马蹄糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 马蹄粉 | 克 | 127千卡 | 59千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 441克 | 马蹄糕热量/卡路里333千卡 | |||
 热量333千卡，相当于吹喇叭166分钟消耗的热量...120 | |||||
马蹄糕的做法共6个步骤
食材主料/辅料
马蹄粉（1市斤）、白糖（1.5市斤）、水（6市斤）
1/6. 马蹄粉
2/6. 用2市斤水把马蹄粉泡开，4市斤水煮溶1.5市斤糖，把煮好的糖水（不用冷却）直接倒进马蹄水里，拌匀
3/6. 把碗先蒸热
4/6. 舀2勺马蹄水进去蒸，蒸熟后再放一层（也是2勺的量）
5/6. 凉快就成了
6/6. 这就是马蹄千层糕啦，很透明吧！
食材功效信息
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮、舒缓肝气、保肝解毒等功效；可与杨桃、南瓜子、香瓜搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 马蹄糕热量333 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.3 克
- 碳水化合物114.1 克
- 钠17.1 毫克
- 钙10 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾437 毫克