| 巧克力香蕉玛芬热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 面粉 | 克 | 641千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 白糖 | 克 | 255千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 食用油 | 克 | 270千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 奶 | 克 | 78千卡 | 78千卡 | 3克 | 3.4克 |
| 总量 | 616克 | 巧克力香蕉玛芬热量/卡路里1501千卡 | |||
 热量1501千卡，相当于练武术114分钟消耗的热量...790 | |||||
巧克力香蕉玛芬的做法共5个步骤
食材主料/辅料
香蕉（1根）、面粉（175克）、鸡蛋（2个）、白糖（65克）、食用油（30克）、奶（100克）、泡打粉（1小勺）、巧克力豆（若干）
1/5. 香蕉放在保鲜袋里压碎，香蕉最好选择熟一些的，这样做出来香蕉味比较浓。
2/5. 奶，油，鸡蛋，糖和压碎的香蕉混合，用打蛋器搅匀。
3/5. 加入面粉和泡打粉，用刮刀拌匀。
4/5. 将面糊放入纸杯，差不多三分之二左右，表面撒上巧克力豆。
5/5. 烤箱180度预热，烤20分钟就可以了。
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有痔疮、益胃生津、祛脂降压等功效；可与苹果、燕麦、李子搭配；与土豆、红薯、酸奶相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有补虚损、除热、养胃等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、防细菌感染、保护肝脏等功效；可与羊排、百合、韭菜搭配；与田鸡、消炎片、味精相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮、舒缓肝气、和中益肺等功效；可与番茄、南瓜子、香瓜搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有高脂血症、冠心病、润肠等功效；
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营养信息
- 巧克力香蕉玛芬热量1501 千卡
- 脂肪114.64 克
- 蛋白质28.05 克
- 碳水化合物195.06 克
- 钠193.4 毫克
- 钙171 毫克
- 铁2.31 毫克
- 钾780 毫克