| 鸡蛋饼卷黄瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 534克 | 鸡蛋饼卷黄瓜热量/卡路里1122千卡 | |||
 热量1122千卡，相当于收碗449分钟消耗的热量...150 | |||||
鸡蛋饼卷黄瓜的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（两个）、面粉（一碗）、黄瓜（一根）、葱花（一份）、芝麻（一份）、黄瓜（适量）、番茄酱（一份）、沙拉酱（一份）
1/5. 黄瓜洗净切成四条备用
2/5. 面粉加入水和打好的鸡蛋和葱花
3/5. 平底锅或者烙饼铛子放入油，油开倒入锅中一勺，压平成圆形
4/5. 饼基本熟了，撒上芝麻，涂上一层沙拉酱
5/5. 出锅后涂上番茄酱，卷上黄瓜就好了
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、美容护肤、清热解毒等功效；可与明虾、羊排、茼蒿搭配；与菠萝、消炎片、豆奶相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有润肺补肾、和血、益精气等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有生津止渴、抗衰老、减肥强体等功效；可与黑木耳、蜂蜜、鱿鱼搭配；与芦柑、白萝卜、彩椒相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鸡蛋饼卷黄瓜热量1122 千卡
- 脂肪11.21 克
- 蛋白质24.66 克
- 碳水化合物66.12 克
- 钠158.9 毫克
- 钙80 毫克
- 铁2.25 毫克
- 钾240 毫克