| 面疙瘩汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 小白菜 | 克 | 48千卡 | 17千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 555克 | 面疙瘩汤热量/卡路里1040千卡 | |||
 热量1040千卡，相当于背包旅行149分钟消耗的热量...420 | |||||
面疙瘩汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
面粉（适量）、小白菜（适量）、盐（适量）、骨油（适量）
1/4. 将小白菜切碎，放一边待用
2/4. 大半碗面粉再添加少许水搅拌至有少许粒状，若是宝宝吃可以使用一个鹌鹑蛋替代水
3/4. 锅中放少许骨油，若没有可用食用油代替。将切碎的小白菜放入锅中翻炒片刻后加入一碗半的水
4/4. 待水烧开，慢慢抖入面粉，一边抖一边用筷子在锅中搅匀，待面粉全放入后继续搅至面粉成熟，即可起锅
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有止渴、益肾、增强免疫力等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
小白菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热解毒、清肺、抗癌等功效；可与辣椒、虾皮、猪肉搭配；与黄瓜、兔肉、醋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 面疙瘩汤热量1040 千卡
- 脂肪1.6 克
- 蛋白质12 克
- 碳水化合物66.57 克
- 钠182 毫克
- 钙70 毫克
- 铁0.7 毫克
- 钾400 毫克