| 清体蔬菜汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 粉丝 | 克 | 324千卡 | 338千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 鲜香菇 | 克 | 28千卡 | 19千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 娃娃菜 | 克 | 29千卡 | 12千卡 | 13.1克 | 7.1克 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 总量 | 1188克 | 清体蔬菜汤热量/卡路里943千卡 | |||
 热量943千卡，相当于变式平板支撑135分钟消耗的热量...420 | |||||
清体蔬菜汤的做法共1个步骤
食材主料/辅料
豆腐（1-3块）、西红柿（1个）、小油菜（6棵）、粉丝（1把）、鲜香菇（4朵）、娃娃菜（半棵）、玉米（1根）、高汤或豆浆（适量）
1/1. 做法很简单盐：把所有蔬菜洗净，切大块，放进煮滚的高汤或豆浆，煮熟后用盐、胡椒粉调味就可以了。
食材功效信息
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有和脾胃、清肺健肤、利小便等功效；可与圆生菜、比目鱼 、荠菜搭配；与蜂蜜、葱、木耳菜相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热生津、祛雀斑、增强免疫力等功效；可与黄鱼、圆白菜、茭白搭配；与冰棍、鱼头、虾相克，同食可能会引起不适；
粉丝的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有暖胃、补血、聪耳等功效；可与菠菜搭配；
鲜香菇的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
娃娃菜的热量12千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有促消化、消除疲劳、帮助消化等功效；可与辣椒、虾仁搭配；与兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 清体蔬菜汤热量943 千卡
- 脂肪12.5 克
- 蛋白质28.9 克
- 碳水化合物184.6 克
- 钠274 毫克
- 钙289.7 毫克
- 铁10.5 毫克
- 钾1168 毫克