| 奶绿热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 绿茶 | 克 | 27千卡 | 296千卡 | 34.2克 | 2.3克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 295克 | 奶绿热量/卡路里76千卡 | |||
 热量76千卡，相当于背部训练22分钟消耗的热量...210 | |||||
奶绿的做法共3个步骤
食材主料/辅料
绿茶（适量）、牛奶（适量）、水（适量）、白糖（适量）
1/3. 用水将绿茶泡开。
2/3. 茶水与牛奶按照个人口味混合。
3/3. 按个人口味添加糖。
食材功效信息
绿茶的热量296千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有预防心脑血管疾病、抗皮肤老化、防癌等功效；可与国光苹果、苹果搭配；与枸杞相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治便秘、预防便秘、改善视力等功效；可与桃、草莓、木瓜搭配；与韭菜、米汤、红糖相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 奶绿热量76 千卡
- 脂肪5.5 克
- 蛋白质41.01 克
- 碳水化合物53.7 克
- 钠65.4 毫克
- 钙586 毫克
- 铁14.43 毫克
- 钾1770 毫克