| 枸杞红枣糯米粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 总量 | 32克 | 枸杞红枣糯米粥热量/卡路里83千卡 | |||
 热量83千卡，相当于种草33分钟消耗的热量...150 | |||||
枸杞红枣糯米粥的做法共1个步骤
食材主料/辅料
枸杞（一把）、红枣（几颗）、糯米（适量）
1/1. 糯米先煮，在糯米粘稠之前放入枸杞和红枣一起煮
食材功效信息
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有益精明目、保肝、延缓衰老等功效；可与大花蟹、羊排、山楂干搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 枸杞红枣糯米粥热量83 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质13.9 克
- 碳水化合物64.1 克
- 钠252.1 毫克
- 钙60 毫克
- 铁5.4 毫克
- 钾434 毫克